日曜フルコース練習
2週間振りの日曜朝練に参加。今回も初～中級グループのＡチームで
走りました。
前半は10名ほどなのですがなぜか休憩を重ねるたびに人数が増えます。しかも増えるたびにスピードがあがり後半につれてきつくなります。後半の４６４に入ってローテもさらにきつくなりゴールスプリントを待たずに千切れて終了。
途中シェイクダウンで合流するメンバーは自分の力量で飛ばしてスピードアップしないように！おねがいします。
★本日67,9Km Av28.1Km Av144Hr 1685Cal 心拍が下がり始めました。
